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人类获取外界信息，约90%以上需要通过视觉来完成。所谓眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮清澈的眼睛几乎是所有家长对孩子的期盼。

近年我国近视眼发病率呈快速上升趋势，儿童青少年的近视比例更是创“新高度”。眼看身边越来越多孩子戴上眼镜，家长们既担心又焦虑。

国家卫健委疾控局2021年对全国8604所学校，247.7万名学生进行近视专项调查，结果显示，我国儿童青少年总体近视率为52.7%；其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。

我家孩子上四年级，班里50多人，目前戴眼镜的孩子已经有十几个。我那上五年级的侄女，前不久也说看不清黑板，带去检查，度数竟然已经有250/300度。难为孩子眼前一片模糊已有不少时日，可是我哥嫂却一直没发觉。是什么“偷走”了孩子的视力？在大部分家长眼里，电子产品是损伤视力的“罪魁祸首”。可实际上，电子产品只是个“背锅侠”，真正的“元凶”，大部分家长却还不知晓。眼科专家指出，造成儿童近视，是多方面因素共同作用的结果。这其中，往往离不开这4个方面原因：

01病理性近视：主要为遗传因素

近视是会遗传的，这是指先天遗传因素导致的近视，又称为病理性近视。不同于其它因素导致的近视，此大多为视网膜出现异变，从而导致视力受损。

专家通过近视的双胞胎进行遗传与近视的关系研究，发现双亲均为高度近视者，其子女发生高度近视的概率非常高。父母一方为高度近视者，其子女发生高度近视的概率约为57.5%。

眼科专家表示，近视超过600度即为高度近视，这种情况是有可能遗传给下一代的。当然，病理性近视遗传的可能性大，但如果父母从小注意孩子的用眼健康和卫生，能很大程度地避免近视。

02饮食原因导致：喜吃甜食

以前我还不知道，原来多吃甜食，竟是诱发孩子近视的一个非常重要因素。所以家有爱吃甜食的孩子，家长们可要注意管控了。因甜食糖分高，进入体后需分解才能产生能量。而这个过程需要B族维生素参与，所以如果摄入糖分过多，必定会导致B族维生素缺乏影响视力的发育。还会导致体内的钙和铬减少，使眼内组织失去弹性，眼轴变长，继而引发视力下降。在饮食方面除了要适量控制摄入过多糖分以外，建议给孩子多补充各类维生素。比如以下食物种类可以多吃：

苹果、橘子、梨等富含维生素C，有抗氧化作用；动物肝脏、瘦肉、胡萝卜等维生素A含量高，可预防夜盲症；花生、大豆等富含维生素B1，瘦肉、鸡蛋等富含维生素B12，能够保护视神经。

03环境因素：夜灯和噪音

很多家长晚上护理小月龄宝宝时，都会开个小夜灯。有些孩子分床睡以后，因为害怕黑夜，所以家长也会给孩子开小夜灯。夜灯亮度低，不刺眼，看着方便又不影响睡觉，但其实对孩子视力和睡眠都影响特别大。灯光一直照着阻碍宝宝入睡，还会在很大程度上影响孩子的视力。有研究表明，常用小夜灯的孩子，其出现近视的比例是不使用夜灯孩子的1.24倍。如果必要使用，一定要在用完后及时关闭，或者也可以用定时的夜灯代替。此外，生活周围存在噪音也会对视力产生影响。当噪音强度达90分贝时，近40%的人会出现瞳孔扩大，视物模糊。噪音达到115分贝，几乎所有人的眼睛对光亮度适应性都有不同程度减退。

04睡眠习惯：不良睡姿

不良的睡姿也会影响孩子的视力。比如趴睡，孩子的头部重量会压在眼部及周围。长时间的压迫，导致眼睛周围的血液流通不顺畅，为视力出现问题埋下隐患。侧卧也是同样道理。一般认为最好的睡眠姿势应是仰卧，这样能避免对眼睛造成压力，减少视力的发生或度数加深。当然，一直保持同一个姿势不现实，更好的方案是仰卧-左右侧卧交替变换。

#保护孩子的视力，要从细节起#

保护孩子的视力，要从小做起。除了要尽力消除以上几个主要影响因素以外，我们还需注意日常细节中帮助孩子做好防护。科普相关知识，引起孩子足够重视孩子的认知能力有限，视力于自己的重要性他们并没有太多认识。甚至很多孩子在没搞清近视为何物的情况下就“中招”了。所以很有必要给孩子进行一些有关视力的科普，要引起他们足够的重视，进而主动地保护自己的双眼。督促孩子养成一些健康的用眼习惯比如平时学习要注意：眼离桌一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸。看书写字40分钟、看电视电脑20分钟、看手机10分钟，就要让眼睛休息5-10分钟，看看远方和绿色的植物，做做眼保健操等。定期带孩子去检查视力监测孩子的视力发展的情况，最好是定期去眼科去查视力。孩子眼睛处于发育状态，变化性很大，不良用眼或用眼过度，很可能短期内诱发近视或近视度数增长。及时检查，能及时发现问题并采取相应的措施。合理使用一些护眼的工具说起护眼的工具，排第一的当以属护眼灯，晚上长时间学习，必然少不了一款品质放心的护眼灯保驾护航。二是学生眼部按摩仪，经常用眼强度大的孩子，用这个神器能缓解眼睛疲劳感。三是看书架，可以让孩子保持眼睛看书舒适角度，养成良好的看书习惯。​

写在最后

孩子的视力保护真是刻不容缓！如果说你家孩子平时用眼有出现以下几种情况，说明孩子眼睛已经亮起红灯，应尽快带孩子去检查视力：看书写字眼睛贴得很近；房内正常灯光，却抱怨光线太暗；斜着眼睛看东西，经常歪着头看物体；经常皱眉，或看远处时经常眯眼，还频繁眨眼睛。

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